Desde hace tiempo me he dedicado a compartir ideas del lunch que envío a mi hijo mayor diariamente.

Como recibía frecuentemente preguntas y dudas al respecto quise hacer esta recopilación de información que me ha sido muy útil a lo largo del tiempo que llevo preparando alimentos para mis hijos y sobretodo aprendiendo gracias a ambos, siendo retada a diario y llevada a sacar mi lado creativo y a divertirme intentando que coman cada vez mejor.

El a, b, c del lunch saludable es un libro en formato electrónico (e-book) en el que encuentras:

• Un poco de mi historia
• Información sobre picky eaters o niños muy selectivos para comer y tips de cómo alimentarlos específicamente a ellos.
• Herramientas prácticas para mejorar la alimentación de tu familia.
• La estructura del lunch perfecto para tus hijos.
• ¿Qué buscar? ¿Cómo inspirarte cuando se te acaba la creatividad?
• Tips de cocina para mantener la fruta fresca por más tiempo, para no tardarte tanto haciendo el lunch, etc.
• 16 ejemplos en foto de lo que lleva nuestro hijo de 4 años en su lunch diariamente, explicados a detalle y con alternativas.
• 10 recetas de nuestra familia que incluyen galletas con verduras (que no saben a verduras), granola, pizza de fruta, camote chips, hotcakes, bolitas de dátil, etc.

Son experiencias genuinas de lo que nos ha funcionado, llevo tiempo vendiéndolo a un precio simbólico de $100 mxn. Pero he decidido regalártelo 🙂

¿Por qué?

Porque creo que en momentos adversos es cuando más nos resultan útiles los recursos y el apoyo en comunidad.

Confío en que contar con estas recetas hará que el tiempo en casa sea más liviano, pueden divertirse cocinando juntos y sobretodo viviendo día a día de la mejor forma, sin estresarse tanto por las rutinas o la presión de hacer un lunch perfecto.

El camino del bienestar no tiene que ser tan complicado, empieza por divertirte. Para obtener tu recetario completamente gratis descárgalo aquí: EL A, B, C DEL LUNCH SALUDABLE

Si además quieres dedicar cuatro semanas a la introspección y aprovechar en darte un rato para ti te invito a leer sobre mi curso Paso a Paso. En el que te acompaño virtualmente y te voy guiando con ejercicios sencillo para finalmente tener una sesión de videollamada en la que repasamos tus hallazgos, cómo te sientes y qué sigue en tu camino del bienestar.

También tengo sesiones uno a uno de terapia/ acompañamiento en línea y sesiones express para crisis o temas muy puntuales 🙂 Pídeme informes y con gusto revisamos las opciones.

Esperando alguna de estas herramientas te resulte útil y que estés muy bien.

¡Hasta pronto!